Aus der Mitte entspringt die Kraft

Ganzheitliches Beckenbodentraining plus Rückbildung in Berlin Weißensee

donnerstags, 10:30 – 11:30 mit Baby

mittwochs, 20:00-21:00 Uhr offen für alle, die ihre Mitte stärken möchte (nach der Geburt, in den Wechseljahren, für Frauen und Männer)

Ein Kurs für alle, die ihre natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte aktivieren möchten. 

Der Focus liegt auf der achtsamen Wahrnehmung deines Beckenbodens, der Entspannung und der Kräftigung.
Wir werden den Beckenboden in seiner Tiefe wahrnehmen und aktivieren. Sowie den Einfluss deiner Gefühle, Gedanken und Lebensweise auf deinen Beckenboden kennenlernen.
Der Kurs ist ideal für die Rückbildung, nach der Rückbildung und für alle, die ihren Beckenboden stärken möchten

 Beckenboden spielt in jedem Alter eine zentrale Rolle und ist das Fundament unseres Körpers. Er verschließt das Becken nach unten, stützt die inneren Organe und richtet uns auf. Bei Sportarten, bei denen es darum geht, die Kraft aus den Beinen auf den Oberkörper zu übertragen (z.B. Tennis, Golf, Hockey) ist der Beckenboden die wichtigste Verbindung zwischen Hüfte und Rumpf. Ein schwacher Beckenboden führt zu Kraftverlust. Ein starker Beckenboden entlastet Hüft-und Kniegelenke. Er richtet deinen Körper auf, Rückenbeschwerden werden weniger, du bekommst mehr Energie aus der Körpermitte und ein stärkeres, sowie aktiveres Lebensgefühl.